Workshop Restorative Yoga & Yoga Nidra

Workshop Restorative Yoga & Yoga Nidra (donderdag 1 november)

Restorative yoga is een rustige yogavorm waarbij we gebruikmaken van strips, rolletjes, bolsters, riemen, blokken etc. om in de yogahouding te komen. Door deze hulpmiddelen ontspant het lichaam zich optimaal, tot in de diepste lagen. Restorative Yoga heeft een herstellende en ondersteunende werking.  Tijdens de workshop breng je de aandacht naar binnen en word je je bewust van het fysieke lichaam, om je te onthechten van emoties. Het vertraagt en verstilt ons dwarrelende denken. Chronische stressklachten verminderen aanzienlijk en het herstel wordt bevorderd.

Restorative Yoga is een meditatieve yogastijl die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende poses, ondersteund met props. Restorative Yoga is geschikt voor iedereen, ook tijdens de zwangerschap en in een ziekte- of herstelproces (bijvoorbeeld bij kanker of chronische aandoeningen). Het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt erdoor gestimuleerd. Restorative Yoga zorgt voor rust, ontspanning en loslaten van stress en brengt innerlijke rust.

 

Het tweede gedeelte van de workshop gaan we verder met:

Yoga Nidra 

Yoga Nidra betekent “slaap van de yogi’s” en wordt gebruikt om je zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op een dieper niveau van bewustzijn. In veel gevallen wordt Yoga Nidra beoefend als een ontspanningstechniek. Toch is Yoga Nidra veel meer dan alleen een diepe ontspanning.

Met Yoga Nidra zuiver je het onderbewustzijn door gebruik te maken van bepaalde eigenschappen, beter bekend als Sankalpas. Via een stem kom je in een steeds diepere staat van gewaarzijn, waardoor je uiteindelijk in je onderbewuste terechtkomt. Dit is de plek waar al je indrukken uit het verleden zijn opgeslagen, ook wel de zaadjes genoemd. Die zaadjes kunnen rijpen tot actieve gedachtes waarvan de trigger meestal uit je omgeving komt.

Door de Yoga Nidra ben je in staat om de indrukken (zaadjes) op te lossen of te veranderen. Zowel de indrukken die al in beweging zijn, als de indrukken die nog tot wording kunnen komen.

Sankalpa

Het Sankalpa is de kracht van de Yoga Nidra. Oude gewoontes, overtuigingen etc. kunnen worden doorbroken. Een Sankalpa gebruik je omdat je iets wilt veranderen in je leven. Sankalpa kun je vertalen als besluit of voornemen, en wordt ook wel een affirmatie genoemd. Het is een korte, positief geformuleerde zin die de diepe lagen van het onderbewustzijn beïnvloedt. Een Sankalpa is als een boodschap die tijdens de Yoga Nidra het onderbewuste bereikt.

Effecten van Yoga Nidra

De Yoga Nidra kun je op elk tijdstip van de dag beoefenen. Bijvoorbeeld voor het slapen, voor een betere nachtrust (makkelijker in slaap komen, diepere en meer droomloze slaap).

Korte opsomming van de uitwerking:

  • werkt ontspannend en activerend tegelijk
  • slaappatroon: beter in- en doorslapen
  • verbetert concentratie en gezondheid
  • bevordert innerlijke rust en werkt stressverlagend
  • verandering in je dagelijkse patronen door het Sankalpa
  • sympathische zenuwstelsel komt tot rust door fysieke ontspanning
  • intuïtie en onderscheidingsvermogen groeit

Het programma bestaat uit een theoretische inleiding, een les Restorative Yoga en een les Yoga Nidra. Nadien is er gelegenheid om vragen te stellen en bij te praten onder genot van een kopje thee met iets erbij.

De workshop Restorative Yoga & Yoga Nidra wordt gegeven door Irene Vos, oprichter en eigenares van Yoga Ommen. Irene heeft bij Lizzie Lasater de teacher training Restorative Yoga Finding Silicence level 1 en Sharing Silicence level 2 gevolgd.

Details van de workshop:

Voor wie: geschikt voor de beginnende en gevorderde cursist.

Wanneer: de workshop wordt gegeven op donderdagavond 1 november 19.30 tot 22.00 uur.

Waar: Yoga Ommen, Pieter Bruegelstraat 45a, Ommen.

Investering voor deelname aan de workshop: €22,-

Reserveringen via de webwinkel (voor leden van Yoga Ommen is betalen met de strippenkaart ook mogelijk).

Deel dit artikel:

Contactformulier

Vul onderstaande gegevens in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

Rooster

februari  2019
MDWDVZZ
 1
Events on 1 februari 2019
23
4
Events on 4 februari 2019
5
Events on 5 februari 2019
6
Events on 6 februari 2019
78
Events on 8 februari 2019
910
11
Events on 11 februari 2019
12
Events on 12 februari 2019
13
Events on 13 februari 2019
1415
Events on 15 februari 2019
1617
18
Events on 18 februari 2019
  • Voorjaarsvakantie Yoga Ommen gesloten

    Begin: 18 februari 2019,00:00

192021222324
25
Events on 25 februari 2019
26
Events on 26 februari 2019
27
Events on 27 februari 2019
28 

Eerstvolgende lessen

CAY

Begin: 25 februari 2019,09:30

CAR

Begin: 25 februari 2019,11:15

CAY

Begin: 25 februari 2019,20:00