Online Critical Alignment Yoga Programma
Online Critical Alignment Yoga Programma
De online lessen bestaan uit een serie van 10 uitgebreide videolessen die je thuis (of waar je maar wilt) kunt volgen. Op je computer, op je telefoon, of je tablet.
De eerst 5 yogalessen zijn gericht op de onderrug, daarna volgen we 4 lessen waarbij het accent ligt op de bovenrug. In les 10 volg je een hele serie voor zowel de onderrug als de bovenrug. Het programma is onbeperkt geldig en je kunt het zo vaak en zoveel je maar wilt oefenen.
Het online programma bestaat uit lessen Critical Alignment Yoga, waarin je de basisprincipes krijgt uitgelegd. Deze lessen zijn uitermate geschikt voor mensen met (rug)klachten. Veel nek- en schouderklachten ontstaan vaak door een stijve en kromme bovenrug. Je wordt (opnieuw) bewust van je lichaamshouding en leert de oefeningen toe te passen in je dagelijks leven.
Eigenlijk is Critical Alignment Yoga geschikt voor iedereen die (weer) licht en vrij wil bewegen. In de Critical Alignment gebruiken we hulpmiddelen om spanning op te lossen die diep opgeslagen is in het lichaam, of waar je niet zo gemakkelijk bij kunt komen, zoals tussen de schouderbladen.
Voor wie zijn de online lessen bedoeld?
De lessen zijn ontwikkeld voor mensen met verschillende behoeften in allerlei situaties. Enkele voorbeelden:
- Je bent geïnteresseerd in yoga, maar je wilt oefenen wanneer jou dit uitkomt.
- Je bent fysiek niet in staat om naar een yogastudio te gaan en daar yogalessen te ontvangen, omdat je te ziek bent, te vermoeid, of andere klachten hebt die jou beperken.
- Je hebt klachten die je zelf kunt oplossen door middel van zelfonderzoek en oefeningen.
- Je doet al yoga bij Yoga Ommen of een andere yogastudio, maar je wilt er intensiever mee aan de slag op momenten die jou uitkomen.
- Er is geen yogastudio in de buurt die Critical Alignment Yoga geeft en je bent toch heel benieuwd wat Critical Alignment voor jou kan betekenen.
Herken jij jezelf in een (of meerdere) van deze situaties? Dan zijn deze online lessen Critical Alignment Yoga en Therapie een geschikte keuze voor jou!
Wat is yoga met een sterk therapeutische component?
Ik ben als yogadocent gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga en Therapie en Restorative Yoga. Dit van zijn therapeutische yogavormen. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en goed zelf thuis toe te passen. Yoga is zelfonderzoek en door middel van de yogahoudingen ga je voelen waar de spanning in jouw lichaam is opgeslagen. Hoe voel je dat? Weerstand, een stug, taai gevoel en/of pijn zijn allemaal signalen van je lichaam. Deze signalen negeren we vaak. Pas als er klachten ontstaan gaan we eindelijk naar ons lichaam luisteren. Ik leer je vanuit ontspanning lichaam en geest weer met elkaar te verbinden. In het online programma gebruik ik videolessen, audiolessen en het boek van Gert van Leeuwen, waarin de oefeningen heel goed staan beschreven.
Critical Alignment Yoga en Therapie is geschikt voor iedereen, voor zowel de beginnende als de gevorderde yogi. Daarnaast is deze yogavorm uitermate geschikt voor mensen met rugklachten, nek- en schouderklachten, blessures, gewrichtsproblemen, of na een operatie.
Als je hiermee in aanraking komt, dan betekent dit dat je leert omgaan met jezelf. Dat je je eigen grenzen leert kennen en stap voor stap kunt verleggen. Je ervaart hoe je weer je licht en vrij kunt bewegen. Want de stand van je lichaam bepaalt hoe jij je voelt. Daarnaast krijgt je meer rust. Niet alleen in je hoofd, ook in het dagelijks leven. Je zult merken dat je aardiger wordt, voor jezelf en ook voor anderen. Je komt weer in balans. Je ervaart de meerwaarde van het vrijer bewegen en ruimte in je dagelijkse bezigheden en voelt het hierdoor nog beter in je eigen lichaam. Dat heeft positieve uitwerkingen, in je privéleven en in je yogapractice. De yogales begint eigenlijk pas echt als je van je mat afstapt en de oefeningen toepast in je dagelijks leven. Want daar gaat het om!
