CAY basis set 2

Deze Critical Alignment Basis set bestaat uit een vilten mat, strip en riem.

De vilten mat wordt gebruikt voor diverse toepassingen bij asana’s, met name als hulpmiddel bij het ontspannen van de midden- en onderrug. De vilten mat wordt dan opgerold tot een ‘dunne’ of ‘dikke’ rol. Daarnaast kan de vilten mat ook worden gebruikt als ondergrond bij oefeningen op de boog, de hoofdstand of onder de knieën. Critical Alignment Yoga maakt gebruik  de ‘yogastrip’ om richting te geven aan je ontspanning en om ervoor te zorgen dat deze aankomt op de bedoelde plaatsen. De strip  wordt voor diverse toepassingen in asana’s gebruikt, met name als hulpmiddel bij het ontspannen van de bovenrug. Maar de strip kan bijvoorbeeld ook gebruikt worden als de belasting in een asana (yogahouding) te groot is voor de polsen.

Critical Alignment Yoga Basics, Set 2 consists of a felt mat, strip, and strap.

The felt mat is a versatile prop in Critical Alignment Yoga. You can use it to relieve tension in the middle and lower back, by rolling it into a “thin” or “thick” roll. You can also use it as cushioning for your knees or in exercises on the bow or headstand. Critical Alignment Yoga uses the “yoga strip” to guide to your relaxation and to ensure that it arrives at the intended places. The strip is a versatile prop in CAY. You can use it to relax the upper back, but also to support the wrists in asana (postures) if they are strained too much.