XL-les Critical Alignment Yoga & Therapie: omgekeerde houdingen

XL Critical Alignment Yogales: omgekeerde houdingen

Tijdens deze workshop gaan we het lichaam voorbereiden op omgekeerde houdingen. Omgekeerde houdingen zijn houdingen waarbij de voeten hoger zijn dan het hoofd. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van de boog en het hoofdstandbankje. Je staat met jouw schouders op het hoofdstandbankje, je hoofd is los van de grond, je benen gestrekt en je voeten richting het plafond. Het doel is dat de spieren in je nek en je schouders ontspannen. Verder bouw je kracht op in de spieren vlak langs de wervelkolom en kun je oppervlakkige spieren in de rug zoveel mogelijk ontspannen. Dit zorgt voor meer flexibiliteit van de rug, nek en schouders. De kracht nodig voor deze houding komt uit de buikspieren en de beenspieren. Dit bevordert de bescherming van de onderrug. Verder zijn omgekeerde houdingen goed voor je bloedvatenstelsel. Doordat er zoveel mogelijk wordt gewerkt aan een rechte wervelkolom heeft dit een positief effect voor het centraal zenuwstelsel.

Heb je het nog nooit gedaan? Geeft niets! Voordat we de omgekeerde houdingen doen, bereiden we het lichaam hier eerst op voor. Op die manier kom je heel veilig in de houding, zonder dat de nek wordt belast.

Houdingen die o.a. aan de beurt komen zijn:

  • Neerwaartse hond
  • Ploeg
  • Schouderstand
  • Boog/wiel
  • Hoofdstand m.b.v. bankje

Details van de XL-les Critical Alignment Yoga: omgekeerde houdingen

Voor wie? Geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met yoga.

Wanneer? De XL-les wordt gegeven op donderdag 4 oktober 19.30 tot 22.00 uur.

Waar? Yoga Ommen, Pieter Bruegelstraat 45a, Ommen.

Investering voor deelname aan de workshop van 2:30 uur: €22,-

Inschrijven voor de XL-CAY les Omgekeerde houdingen kan via winkel

Introductiefilm uit het Critical Alignment Yoga Programma (OCAYP)

Deel dit artikel:

Contactformulier

Vul onderstaande gegevens in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

Rooster

september  2018
MDWDVZZ
 12
3
Events on 3 september 2018
4
Events on 4 september 2018
5
Events on 5 september 2018
67
Events on 7 september 2018
89
10
Events on 10 september 2018
11
Events on 11 september 2018
12
Events on 12 september 2018
1314
Events on 14 september 2018
1516
17
Events on 17 september 2018
18
Events on 18 september 2018
19
Events on 19 september 2018
2021
Events on 21 september 2018
2223
24
Events on 24 september 2018
25
Events on 25 september 2018
26
Events on 26 september 2018
2728
Events on 28 september 2018
2930

Eerstvolgende lessen

CAY

Begin: 21 september 2018,09:30

CAY

Begin: 24 september 2018,09:30

CAR

Begin: 24 september 2018,11:15