XL-les Critical Alignment Yoga & Therapie: omgekeerde houdingen

XL Critical Alignment Yogales: omgekeerde houdingen

Tijdens deze workshop gaan we het lichaam voorbereiden op omgekeerde houdingen. Omgekeerde houdingen zijn houdingen waarbij de voeten hoger zijn dan het hoofd. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van de boog en het hoofdstandbankje. Je staat met jouw schouders op het hoofdstandbankje, je hoofd is los van de grond, je benen gestrekt en je voeten richting het plafond. Het doel is dat de spieren in je nek en je schouders ontspannen. Verder bouw je kracht op in de spieren vlak langs de wervelkolom en kun je oppervlakkige spieren in de rug zoveel mogelijk ontspannen. Dit zorgt voor meer flexibiliteit van de rug, nek en schouders. De kracht nodig voor deze houding komt uit de buikspieren en de beenspieren. Dit bevordert de bescherming van de onderrug. Verder zijn omgekeerde houdingen goed voor je bloedvatenstelsel. Doordat er zoveel mogelijk wordt gewerkt aan een rechte wervelkolom heeft dit een positief effect voor het centraal zenuwstelsel.

Heb je het nog nooit gedaan? Geeft niets! Voordat we de omgekeerde houdingen doen, bereiden we het lichaam hier eerst op voor. Op die manier kom je heel veilig in de houding, zonder dat de nek wordt belast.

Houdingen die o.a. aan de beurt komen zijn:

  • Neerwaartse hond
  • Ploeg
  • Schouderstand
  • Boog/wiel
  • Hoofdstand m.b.v. bankje

Details van de XL-les Critical Alignment Yoga: omgekeerde houdingen

Voor wie? Geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met yoga.

Wanneer? De XL-les wordt gegeven op donderdag 4 oktober 19.30 tot 22.00 uur.

Waar? Yoga Ommen, Pieter Bruegelstraat 45a, Ommen.

Investering voor deelname aan de workshop van 2:30 uur: €22,-

Inschrijven voor de XL-CAY les Omgekeerde houdingen kan via winkel

Introductiefilm uit het Critical Alignment Yoga Programma (OCAYP)

Deel dit artikel:

Contactformulier

Vul onderstaande gegevens in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

Rooster

april  2019
MDWDVZZ
1
Events on 1 april 2019
2
Events on 2 april 2019
3
Events on 3 april 2019
45
Events on 5 april 2019
67
8
Events on 8 april 2019
9
Events on 9 april 2019
10
Events on 10 april 2019
1112
Events on 12 april 2019
1314
15
Events on 15 april 2019
16
Events on 16 april 2019
17
Events on 17 april 2019
1819
Events on 19 april 2019
20
Events on 20 april 2019
  • Paas- Mei vakantie Yoga Ommen gesloten

    Begin: 20 april 2019,00:00

21
22232425262728
2930 

Eerstvolgende lessen

Paas- Mei vakantie Yoga Ommen gesloten

Begin: 20 april 2019,00:00

CAY

Begin: 6 mei 2019,09:30

CAR

Begin: 6 mei 2019,11:15