Hoofdstandbankje Critical Alignment Yoga

XL-les Critical Alignment Yoga & Therapie: omgekeerde houdingen

XL Critical Alignment Yogales: omgekeerde houdingen

Tijdens deze workshop gaan we het lichaam voorbereiden op omgekeerde houdingen. Omgekeerde houdingen zijn houdingen waarbij de voeten hoger zijn dan het hoofd. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van de boog en het hoofdstandbankje. Je staat met jouw schouders op het hoofdstandbankje, je hoofd is los van de grond, je benen gestrekt en je voeten richting het plafond. Het doel is dat de spieren in je nek en je schouders ontspannen. Verder bouw je kracht op in de spieren vlak langs de wervelkolom en kun je oppervlakkige spieren in de rug zoveel mogelijk ontspannen. Dit zorgt voor meer flexibiliteit van de rug, nek en schouders. De kracht nodig voor deze houding komt uit de buikspieren en de beenspieren. Dit bevordert de bescherming van de onderrug. Verder zijn omgekeerde houdingen goed voor je bloedvatenstelsel. Doordat er zoveel mogelijk wordt gewerkt aan een rechte wervelkolom heeft dit een positief effect voor het centraal zenuwstelsel.

Heb je het nog nooit gedaan? Geeft niets! Voordat we de omgekeerde houdingen doen, bereiden we het lichaam hier eerst op voor. Op die manier kom je heel veilig in de houding, zonder dat de nek wordt belast.

Houdingen die o.a. aan de beurt komen zijn:

  • Neerwaartse hond
  • Ploeg
  • Schouderstand
  • Boog/wiel
  • Hoofdstand m.b.v. bankje

Details van de XL-les Critical ALignment Yoga: omgekeerde houdingen

Voor wie? Geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met yoga.

Wanneer? De XL-les wordt gegeven op donderdag 24 mei 19.30 tot 22.00 uur.

Waar? Yoga Ommen, Pieter Bruegelstraat 45a, Ommen.

Investering voor deelname aan de workshop van 2:30 uur: €22,-

Inschrijven voor de XL-CAY les Omgekeerde houdingen kan via winkel

Introductiefilm uit het Critical Alignment Yoga Programma (OCAYP)

Deel dit artikel:

Contactformulier

Vul onderstaande gegevens in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

Rooster

juli  2018
mDwdvZZ
 1
2
Events on 2 juli 2018
3
Events on 3 juli 2018
4
Events on 4 juli 2018
56
Events on 6 juli 2018
78
9
Events on 9 juli 2018
10
Events on 10 juli 2018
11
Events on 11 juli 2018
1213
Events on 13 juli 2018
1415
16
Events on 16 juli 2018
  • Yoga Ommen gesloten i.v.m. voorbereidingen YogaCamp2018

    Begin: 16 juli 2018,00:00

17181920
Events on 20 juli 2018
  • Kinderyoga docent Ina Rozema

    Begin: 20 juli 2018,14:00

21
Events on 21 juli 2018
  • YogaCamp 2018

    Begin: 21 juli 2018,00:00

  • Opening YogaCamp2018 Yogainconcert door Jan Kuiper

    Begin: 21 juli 2018,17:00

  • Vega BBQ door Holy Basil

    Begin: 21 juli 2018,19:00

22
Events on 22 juli 2018
  • CAY Yogadocent Irene Vos

    Begin: 22 juli 2018,10:15

  • Mindful Run/walk & Yoga Jannie Pekkeriet & Irene Vos

    Begin: 22 juli 2018,17:00

23
Events on 23 juli 2018
  • Yogadocent Cecilia Huisman

    Begin: 23 juli 2018,10:15

24
Events on 24 juli 2018
  • Yogadocent Cecilia Huisman

    Begin: 24 juli 2018,10:15

  • Mindful Run/walk & Yoga Jannie Pekkeriet & Irene Vos

    Begin: 24 juli 2018,17:00

25
Events on 25 juli 2018
  • CAY Yogadocent Irene Vos

    Begin: 25 juli 2018,10:15

  • Kinderyoga docent Ina Rozema

    Begin: 25 juli 2018,14:00

26
Events on 26 juli 2018
  • Yogadocent Cecilia Huisman

    Begin: 26 juli 2018,10:15

  • CAY Yogadocent Irene Vos

    Begin: 26 juli 2018,17:00

27
Events on 27 juli 2018
  • CAY Yogadocent Irene Vos

    Begin: 27 juli 2018,10:15

  • Vega BBQ verzorgt door Holy Basil

    Begin: 27 juli 2018,17:00

28
Events on 28 juli 2018
29
Events on 29 juli 2018
  • CAY Yogadocent Irene Vos

    Begin: 29 juli 2018,10:15

  • Mindfulness Run ofwalk

    Begin: 29 juli 2018,17:00

30
Events on 30 juli 2018
  • Yogadocent Cecilia Huisman

    Begin: 30 juli 2018,10:15

31
Events on 31 juli 2018
  • Yogadocent Cecilia Huisman

    Begin: 31 juli 2018,10:15

  • Mindful Run/walk & Yoga Jannie Pekkeriet & Irene Vos

    Begin: 31 juli 2018,17:00

 

Eerstvolgende lessen

Yoga Ommen gesloten i.v.m. voorbereidingen YogaCamp2018

Begin: 16 juli 2018,00:00

Kinderyoga docent Ina Rozema

Begin: 20 juli 2018,14:00

YogaCamp 2018

Begin: 21 juli 2018,00:00