oorzaak schouderklachten ligt in de bovenrug

De schouders: stressdragers

In deel 2 van de anatomierubriek in het Yoga Magazine behandelt yogadocent Gert van Leeuwen schouderklachten.

Veel mensen zijn zich vaak niet bewust van hun lichaamshouding in het dagelijks leven. Door Critical Alignment Yoga wordt je geconfronteerd met de spanning die je in de loop van tijd onbewust hebt opgebouwd en welke invloed dit op je heeft op je bewegelijkheid.

Bij schouderklachten wordt de remedie meestal gezocht in de schouders zelf. Maar volgens yogadocent Gert van Leeuwen moet je de oorzaak zoeken in de rug. Door dagelijkse spanning en stress kromt de bovenrug zich, waardoor de schouders geleidelijk omhoog worden gedrukt. Het gevolg is dat de schouderbladen niet meer voldoende naar beneden bewegen.

Je kunt het schouderblad zien als een contragewicht van je arm. Als je je arm optilt, zou de beweging via het schoudergewricht door moeten lopen naar het schouderblad, dat naar beneden beweegt. Op deze manier voer je krachtinspanning af naar beneden en raak je niet overbelast.

Door hulpmiddelen als de strip kom je op plaatsen waar je zelf en ook in de yogahoudingen (asana’s) niet zo makkelijk bij komt. Door de druk van de strip, je lichaamsgewicht en de zwaartekracht, in samenwerking met je adem, kunnen de spieren tussen de schouderbladen weer ontspannen en komt de bewegelijkheid in de wervels terug.

Ben je geïnteresseerd geraakt en wil je zelf eens de effecten komen ervaren? De oefeningen zijn makkelijk te leren en na wat oefenen ook goed zelf thuis toe te passen. Voel je welkom voor een proefles bij Yoga Ommen.

schouders: stressdragers

Deel dit artikel:

Contactformulier

Vul onderstaande gegevens in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

Rooster

maart  2019
MDWDVZZ
 1
Events on 1 maart 2019
23
4
Events on 4 maart 2019
5
Events on 5 maart 2019
6
Events on 6 maart 2019
78
Events on 8 maart 2019
910
11
Events on 11 maart 2019
12
Events on 12 maart 2019
13
Events on 13 maart 2019
1415
Events on 15 maart 2019
1617
18
Events on 18 maart 2019
19
Events on 19 maart 2019
20
Events on 20 maart 2019
2122
Events on 22 maart 2019
2324
25
Events on 25 maart 2019
26
Events on 26 maart 2019
27
Events on 27 maart 2019
2829
Events on 29 maart 2019
3031

Eerstvolgende lessen

CAR

Begin: 19 maart 2019,19:00

CAY

Begin: 19 maart 2019,20:15

CAY

Begin: 20 maart 2019,20:00